Top 20 Songs

  • حبيبي يا
    حبيبي يا Artist: يارا
  • جنة تكفينا
    جنة تكفينا Artist: محمود العسيلي
  • أنا أقدر
    أنا أقدر Artist: عايض
  • أغار أغار
    أغار أغار Artist: محمد السالم
  • شتاك
    شتاك Artist: عبدالقادر الأحمد
  • مشتاقلك
    مشتاقلك Artist: عيسى المرزوق
  • عشق
    عشق Artist: فيصل عبدالكريم
  • كلمة أسف
    كلمة أسف Artist: دانية الصبان
  • أنا تغيرت
    أنا تغيرت Artist: أسماعيل مبارك
  • تدري انتهى الموضوع
    تدري انتهى الموضوع Artist: أحمد المصلاوي
  • ست وجوه
    ست وجوه Artist: مصطفى الربيعي
  • ماكو مني
    ماكو مني Artist: رحمة رياض
  • وحدة وحدة
    وحدة وحدة Artist: شيمي
  • فوك القمة
    فوك القمة Artist: سيف نبيل
  • سقف
    سقف Artist: رامي جمال
  • هيعيش يفتكرني
    هيعيش يفتكرني Artist: عمرو دياب
  • بتعرف شعور
    بتعرف شعور Artist: أدهم نابلسي
  • قلبي يا قلبي
    قلبي يا قلبي Artist: نانسي عجرم
  • ياما عشت
    ياما عشت Artist: ريم الهوى
  • Megatron
    Megatron Artist: Nicki Minaj

النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

أكد أخصائي علم النوم، أليكسي كاتيشيف، على أن النوم في النهار ضروري جدا وخاصة للعاملين في الوظائف المختلفة، لأن القيلولة تساعد على "إعادة تحميل" الدماغ. وأكد العالم على أن النوم في النهار ضروري، لأن وتيرة الحياة العصرية لا تسمح للناس بالحصول على قسط كاف من النوم في الليل. ويعد نوم النهار ضروريا للذين يعملون في مجالات تتطلب الجهد العقلي والإبداع. وفي هذه الحالة، يكون النوم في النهار استراحة للجسم، ويحسن عملية استيعاب المعلومات ويرفع إنتاجية الدماغ. ويقول كاتيشيف: "يقوم الدماغ خلال النوم بتوزيع المعلومات، فيخزن الأكثر ضرورة في الذاكرة الطويلة الأمد. أما المعلومات الزائدة فتذهب إلى محيط الوعي. وبعد ذلك، تجري عملية (إعادة تحميل)، ويباشر الإنسان عمله بحيوية ونشاط جديد". وقال الأخصائي موضحا، إن "فعالية نوم النهار تتحقق عندما لا تزيد مدته عن ساعة واحدة، والأفضل بين 20-40 دقيقة، ومن أجل ذلك ينصح بتناول فنجان قهوة، لأن مفعول الكافيين يبدأ بعد 20-30 دقيقة على تناوله". وتعد قلة النوم سببا جديا في سوء الحالة الصحية، لأنها تؤثر سلبا في منظومة مناعة الجسم، وتسرع في عملية الشيخوخة وتضر بالعديد من الأعضاء الداخلية للجسم.